注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

甜心煮饭婆

平平淡淡的幸福

 
 
 

日志

 
 

鳄梨寿司  

2010-03-15 12:02:00|  分类: 米面主食 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

鳄梨寿司 - 出尘素影 - 淡极始知花更艳

某日,和女儿分吃饭后水果草莓,我随口问了一句:草莓是长在树上还是长在地上?

女儿抢答:我知道我知道,草莓是水果,当然是长在树上罗!舞蹈老师教过我们摘水果的动作的。边说女儿边开始跳起舞来,一只手放在胸前,一只手举起,手腕转动一下后放下来。果然是在“树上”摘水果的动作。

我暗笑:错,草莓是长在地上的,它是一年生草本植物哦!星期六妈妈带你去摘草莓吧,老师说的和妈妈说的都不算数,咱眼见为实!

鳄梨寿司 - 出尘素影 - 淡极始知花更艳

鳄梨寿司 - 出尘素影 - 淡极始知花更艳

鳄梨寿司 - 出尘素影 - 淡极始知花更艳

鳄梨寿司 - 出尘素影 - 淡极始知花更艳

鳄梨寿司 - 出尘素影 - 淡极始知花更艳

鳄梨,英文叫Avocado,也称油梨、酪梨、牛油果。

鳄梨营养丰富,素有“森林黄油”之称,每100克果肉含不饱和脂肪23克,碳水化合物6克,蛋白质1.5克,纤维2克,维生素C8毫克,蛋白质,钠、钾、镁、钙、叶酸等含量也高,是一种高热能水果,具浓烈坚果味,营养价值与奶油相当。鳄梨果肉不含淀粉,含糖量极低,仅为香蕉的1/5,适合糖尿病患者食用。能降低血液中胆固醇含量,防止动脉硬化和贫血,保护心脏,还可以防止高血压。富含VE,有助皮肤搞氧化,是天然的抗衰老剂,能促进女性荷尔蒙分泌正常。孕妇常食牛油果,可以减低畸胎发生率。

鳄梨寿司 - 出尘素影 - 淡极始知花更艳

鳄梨寿司:

材料:鳄梨 1/2个  /  三文鱼 适量  /  火腿肠 2支  /  海苔片 2片  /  寿司饭 适量

做法:

1、鳄梨去核去皮,切成长条状,备用。

2、三文鱼和火腿肠也切成长条状,备用。

3、在竹帘上铺上保鲜膜,放一张海苔,光滑面朝下,把寿司饭均匀地由上至下铺好后,将海苔翻面朝上,放上鳄梨条、三文鱼条和火腿肠条,用竹帘将其卷起保持形状1分钟,刀沾水,切开寿司即可。

鳄梨寿司 - 出尘素影 - 淡极始知花更艳 

 鳄梨寿司 - 出尘素影 - 淡极始知花更艳

 

 

 

 

 

  评论这张
 
阅读(2407)| 评论(21)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017